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AttitudeZen

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Rappelez-vous, ne soyez pas déprimé par le passé, ne vous souciez pas de l’avenir, concentrez-vous sur le plus important, le PRÉSENT ❤️


Favoriser l'endormisssement

Publié par AttitudeZen sur 30 Novembre 2006, 00:00am

Catégories : #Bien-être

Il est important de veiller à avoir bien chaud au moment d'aller au lit.

En effet, sous l'influence de la sécrétion de mélatonnine, un changement intervient au niveau de la régulation de la chaleur durant le sommeil.

La température de notre peau (température "périphérique") augmente et le "température centrale" baisse.

Pour atteindre la "température de sommeil" appropriée, notre corps doit pouvoir se défaire de la chaleur intérieure.

Pour ce faire, les veines superficielles se dilatent, principalement au niveau des mains et des pieds. Ce processus ne peut se dérouler que lorsque notre corps est chaud à l'extérieur.

Par exemple, si vos pieds sont froids, les veines se rétractent, de sorte que le corps ne peut parvenir à la bonne "température de sommeil".

Par conséquent, il n'est pas superflu de s'armer d'une vieille paire de chaussettes ou d'une bouillotte bien chaude en hiver...
 
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