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AttitudeZen

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Rappelez-vous, ne soyez pas déprimé par le passé, ne vous souciez pas de l’avenir, concentrez-vous sur le plus important, le PRÉSENT ❤️


Comment prendre le contrôle de son cerveau ?

Publié par Mireille sur 18 Avril 2006, 09:50am

Catégories : #Méditation


Voici deux trucs vraiment bien :

 

1) On a fait une découverte fascinante.


Grosso Modo, il y a un chevauchement de près de 45% entre la partie du cerveau qui contrôle ce qu'on entend et celle qui contrôle ce qu'on ressent.

Il semblerait donc que même si on croit faire une différence entre les sons qui nous entourent et nos sensations… ils sont en fait décodés de la même façon.

On pourrait dire que : son = feeling.

Et alors me direz-vous ? C'est simple.

C'est la raison pour laquelle la musique vous affecte tellement.


C'est assez difficile de se sentir vraiment déprimé en écoutant de la polka (... par exemple...)

Voici donc ma technique révolutionnaire : assurez-vous de toujours avoir de la musique que vous aimez en arrière plan.

Vous voulez plus de « grandiose » dans votre vie ?

Écoutez de la musique de film, le genre de musique qui vous donne des frissons.


En résumé, ce que vous entendez détermine comment vous vous sentez.


Alors, écoutez des choses qui vont vous forcer à bien vous sentir.

Deuxième technique :

2) Contrôler son cerveau.

Penser, c'est se poser des questions (jusque là : j'assume ...)


Le seul problème, c'est que :


- Les questions sont de qualité douteuse


- Elles sont inconscientes (on ne les a pas choisies)


- Ce sont toujours les mêmes que nous utilisons


Alors, tout ce qu'on a à faire c'est de choisir de nouvelles questions plus fonctionnelles.


Simple ? Super vous voulez dire !


Exemples concrets : voici deux séries de questions que j'utilise et qui font des miracles :


1ère série de questions :


Qu'est-ce qui est bon ?

Qu'est-ce qui est nouveau ?

Qu'est-ce qui est bon?


Oui, je sais, on répète 2 fois la même question.


Mais ça marche.


Voici comment les utiliser :


- vous les dites rapidement et vous répondez sans trop réfléchir.


- le jeu est de trouver une nouvelle réponse à chacune des questions


- une fois les questions terminées…recommencez!


- vous voulez le pratiquer le plus souvent possible pour que ça devienne un réflexe


Avec un peu de pratique, vous allez remarquer que vous commencez à penser de façon plus positive/constructive. En plus, vous allez vous sentir de mieux en mieux.


2ème série de questions


J'utilise ces questions pour résoudre des problèmes :


- Qu'est-ce qui est formidable? (brise l'état négatif)


- Qu'est-ce qui n'est pas encore parfait?


- Qu'est-ce que je suis prêt à ne plus faire pour régler ce problème?


- Qu'est-ce que je peux faire pour le régler?


- Comment puis-je passer immédiatement à l'action, tout en me sentant bien?


NB
: Si vous voulez un bon livre, achetez « l'éveil de votre puissance intérieure »
d'Anthony Robbins.


Pourquoi les questions sont-elles si puissantes ?


Entre autre parce qu'elles déterminent ce sur quoi vous vous concentrez.


Donc, amusez-vous et soyez bien !



PS : La méditation vous intéresse et vous êtes néophyte ?
 

J'ai rédigé une série d’articles courts et pratiques qui pourraient vous aider à méditer  : Méditer est aussi simple que respirer

Explications dans le 1er article de cette série.  Bon cheminement !
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