Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

AttitudeZen

AttitudeZen

Rappelez-vous, ne soyez pas déprimé par le passé, ne vous souciez pas de l’avenir, concentrez-vous sur le plus important, le PRÉSENT ❤️


Apprendre à respirer

Publié par Mireille sur 13 Février 2008, 19:28pm

Catégories : #Bien-être

Lorsque l'on stresse, le diaphragme a tendance à se contracter et la respiration devient de plus en plus difficile.

Laura Giovanella Nicole propose deux exercices qui permettent d'apprendre à mieux respirer.

Grâce au mouvement ou à la position des bras, qui sont reliés au thorax, le buste se redresse et la respiration est plus profonde.

Conseils  :  Attention à garder les épaules basses et ne pas cambrer le dos. N'hésitez pas à faire une pause entre deux respirations pour laisser venir un soupir ou un baillement. On peut également réaliser le premier exercice en gardant les mains sur les genoux.

Durée  :  Répéter l'exercice au moins quatre fois.

Effets  :  L'amplitude respiratoire est rétablie.


Cliquez sur le lien ci-après pour voir la vidéo :
http://www.journaldunet.com/management/vie-personnelle/conseil/gerer-stress/1.shtml

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article

Archives

Nous sommes sociaux !

Articles récents