Aromathérapie pour tous

Pourquoi ai-je recours à l'aromathérapie ?

Après avoir avalé 4 années durant divers produits homéopatiques (à raison de 80 à 100 €/mois) ... j'ai laissé tombé mon médecin et ai consulté un pneumologue qui a effectué divers tests pour déterminer à quoi j'étais supposée être allergique.

Résultat : sur une quarantaine de tests, je ne suis allergie qu'à un moindre degré qu'au ... cheval (qui est un des agents les plus allergénisants)...

Les symptômes présents sont dûs à une sinusite chronique (j'ai un sinus qui ne laisse pratiquement plus passer l'air) qui essaie de me faire perdre ma Zenittude plusieurs fois par an...

Le pneumologue m'a orienté vers l'aromathérapie qui est une technique médicale naturelle de soins par les huiles essentielles.

Les huiles essentielles sont des concentrés de la nature, précieux pour rétablir ou conserver l'équilibre indispensable à notre santé.

Pour vous donner une idée : pour obtenir 1 litre d'huile essentielle il faut distiller :

- 5 000 à 10 000 kg d'herbe de mélisse citronnelle vraie
- 4 000 kg de pétales (1 ha de rosiers) de rose de Damas
- 150 kg de sommités fleuries de lavande vraie

Vous l'aurez compris : pour avoir une huile essentielle de qualité, il faut une huile essentielle BIOLOGIQUE PURE (un label doit être présent sur l'emballage). Méfiez-vous des huiles synthétisées : leur prix n'est pas plus bas et leurs propriétés sont altérées.

COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES

1) EN DIFFUSION DANS L'ATMOSPHÈRE

Les huiles essentielles sont très volatiles : elles passent rapidement dans l'organisme par l'échange pulmonaire.

3 ou 4 séquences d'un quart d'heure de diffusion par jour (huile essentielle PURE), suffisent à maintenir une excellente salubrité de l'air que vous respirez et en plus, constituent une bonne protection contre la pollution.

Voici une photo du type d'appareil que j'utilise dans mon living et au bureau :

Truc : avant d'acheter un diffuseur d'arômes (prix : environ 50 € - cela dépend du modèle), testez en versant quelques gouttes d'huile essentielle dans une soucoupe que vous poserez au-dessus d'une source de chaleur (radiateur par exemple, ...)

2) EN APPLICATION CUTANEES

Les huiles essentielles pénètrent dans l'organisme en quelques instants. Elles sont véhiculées par le sang et irriguent notre organisme en toute sécurité.

On les applique souvent sur les poignets, les coudes, les douleurs, la cellulite.Les huiles essentielles sont aussi utilisées en massage par les kinés qui les diluent dans des huiles grasses (huile d'amande ou d'abricot, ...) ou des crèmes corporelles.

3) EN BAINS

Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau (elles flottent à la surface). Il faut donc au préalable les diluer dans un savon liquide neutre ou dans une crème liquide pour le corps.

Le bain peut être un bain oxygénant, décontractant ou circulatoire : il suffit de choisir l'huile adéquate.

4) EN USAGE ALIMENTAIRE

Les huiles essentielles rehaussent tous les goûts. Elles ne demandent qu'à vous rendre plus créatifs.

5) SUR L'OREILLER - LE MOUCHOIR, EN FRICTION SUR LA POITRINE ET LE DOS, EN INHALATION

C'est parfait pour les premiers signes de refroidissement, quand le nez coule et que les yeux pleurent. Vous connaissez ?

Versez quelques gouttes d'huile essentielle (lavande, niaoli, pin, menthe, thym, eucalyptus, ... il existe plusieurs mélanges ou vous pouvez concocter vos propres mélanges) sur votre oreiller avant d'aller vous coucher.

Quelques gouttes sur votre mouchoir plusieurs fois par jour vous soulagera immédiatement.

PRÉCAUTIONS

- lors d'usage interne (consultez votre pharmacien ou votre médecin)
- ne jamais mettre une huile essentielle dans les yeux, le nez ou les muqueuses
- ne pas les laisser à portée des enfants
- un excès pourrait causer des effets indésirables => respectez les posologies

QUELLES HUILES ESSENTIELLES UTILISER ?

Personnellement, jutilise principalement :

- huile respiratoire (mélange d'eucalyptus, thym, lavance, camomille romaine, romarin, pin, lavande, niaouli) : purifie l'air, vous protége du froid et des inconvénients de l'hiver, dégage le nez et favorise une bonne oxygénation

- huile "orientale" (mélange de : sarriette, muscade, girofe, cannelle, romarin, cèdre) : pour ses qualités anti-septiques et décontractantes

- huile "tonique" (mélange de : romarin, citron, géranium, pin) : senteur fraîche, tonique et vivifiante (idéale pour le bureau, les écoles, les salles d'attente, ...)

- huile de bois de rose : antiseptique et senteur calmante

- eucalyptus : infections respiratoires, affections cutanées

- lavendula : "bonne pour tout" : elle est calmante, équilibrante, cicatrisante et ... antiseptique (le "MUST" pour moi...)

Si vous désirez plus d'informations, je vous invite à consultez votre pharmacien (des brochures gratuites sont souvent à votre disposition), une herboristerie ou un magsin diététique.

Pour ceux/celles qui préfèrent se renseigner en surfant, voici quelques sites spécialisés :

Florame
Centre-arôme
Aroma-zone

NB : l'aromathérapie est actuellement largement utilisée en automédication. Mais lire un ouvrage d'aromathérapie ne remplace pas une visite chez le médecin si les symptômes persistent plusieurs jours ou s'aggravent...

Prochainement, je vous parlerais de "La Santé par le Nez" : cela devrait intéresser tous les sinusiteux (euses) de la Voie Lactée ...

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En attendant : respirez de l'air aussi pur ou purifié que possible et évitez la pollution atmosphérique ... (facile non ?)