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28 Oct

Écoutez votre Monde Intérieur

Publié par AttitudeZen  - Catégories :  #Thérapie par le son

À la maison, asseyez-vous dans un endroit tranquille, détendez-vous le plus possible et assurez-vous de ne pas être déranger pendant un moment.

Posez votre attention sur les sons que fait votre corps.


Vous entendrez le rythme de votre respiration. Déglutissez de temps en temps, écoutez le cliquètement qui se produit alors dans votre tête.

Ou bien ouvrez et fermez la bouche de manière à entendre de petis claquements doux.  De temps en temps inspirez profondément, puis laissez sortir votre respiration qui siffle et souffle.

Si vous être très tranquille, vous pouvez entendre votre pouls dans diverses parties de votre corps, et quelquefois vous pouvez vraiment entendre battre votre coeur.

Quels autres sons pouvez-vous faire avec votre corps ?

Vos cordes vocales ne sont pas les seuls organes de votre corps à produire des sons. Songez à siffler, éternuer, ... Ou bien vous pouvez applaudir, claquer des dents ou des doigts.

Permettez à votre corps de composer sa propre musique. Vous êtes tout un orchestre à vous tout seul !

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Vivre l'instant présent sereinement. Venez à l'intérieur. Eveillez votre inconscience. Mettez vos ombres dans la lumière. http://www.AttitudeZen.over-blog.com